Chciałem dołożyć ciężar i cofnąć się na II poziom. A co do diety nie mam czasu bawić się w "kaszki-manny" wole zapakować w torbę dwa bochenki chleba i jazda do roboty. Grunt, że tyje 4kg w niecały miesiąc :D. Zmieniony przez - wklad w dniu 2012-12-29 16:57:49
Bierz się do roboty, zobaczymy, co da się zrobić ;-)
te buty bardziej do garnituru niz do roboty
Wiek dobry jak kazdy inny. W tym wieku masz nawet jeszcze okazje zalapac sie na mistrza w Pride lub UFC , jesli podolasz oczywiscie:) DO ROBOTY - DO CWICZENIA - OBIJALES SIE JUZ 16 LAT :)) Zycze powodzenie. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy
ales sie chlopie zapuscil. do roboty, bedzie dobrze.
Okej, poczytałem. Więc teraz poprawcie mój plan bym mógł ruszyć do roboty ;)
[...] rozmawiac. rezo TiGeReYe BlUeDeViL BlUeYe theREDevil głodzio Mateek (tyle ich chyba bylo ... siedem, to nie tak znowu duzo )- nie rob z siebie meczennika tylko wez sie do roboty, a jak ktos ma odmienne zdanie od twojego to to uszanuj - ja staram sie konstruktywnie pogadac ale nie wszyscy musza. Milczenie jest zlotem ... powiadaja ... Zmieniony [...]
dzieki mawashi , bedę o tym pamietał mała poprawka z tych co napisałeś to miałem tylko te : TiGeReYe BlUeDeViL BlUeYe theREDevil i to nie są wszystkie , bo to jest 3 IP jakie mam bedąc na tym forum , długo by mówić ale było ich wiele wiecej juz sie biore do roboty narqua
[...] ma czasu To jest ostatecznosc ale zwykle strzelam sobie 100g aktywatora/ 30g bialeczka wpc z 300ml mleka i na szybko przegryzam pare samych kromek chleba ;) dokladam banana i lece smutny do roboty :( Trzeba potem nadrabiac normalnym jedzonkiem ale daje rade ;D takie leciutkie sniadanko przed robota i jeszcze zapierdzielac 10km do pracy uhhh.. ;)
Dział Zdrowie
To po co piszesz? Do roboty! Pozdr.
[...] curfa tylko mnie wpienił. Ja mu nawijam że mnie łapa już dwa miesiące boli a ten mi się pyta czy chce zwolnienie jakbym był jakimś ***anym żulem czy nierobem i nie chciał do roboty chodzić zaczął mi nawijać że teraz trzeba stwierdzić co powoduje ból jakbym miał czasu od cholery bujac sie po lekarzach i wizytach u niego zapisał mi dicloberl [...]
dokładnie jak wyżej... Skoro dopiero zaczynasz skup się na diecie + trening no i regeneracja (w tym odpowiednia ilość snu), a później przyjdzie czas na sulpementy i choć to brzmi dla "początkujących" odpychająco to jest to jesdnak najlepsza droga do konkretnej formy na starcie. Plaża 2012 już tuż tuż... bierz sie do roboty! Powodzenia...
A h.. cie obchodza inni!! Patrz na siebie i nie przejmuj sie innymi!! Pomysl ze przecietny polak wyciska 50kg, robi 10 przysiadow i raz podciaga sie na drazku!!! I tak jestes ponad przecietna A jak nie pomoglo to.......... bierz sie do roboty!!! Zmieniony przez - Enzo w dniu 2004-02-05 20:53:21
aha w takim razie biore sie do roboty :)
ok dziękuje za wypowiedzi zabieram sie do roboty :D
chlopaku,skoro znalazles TEN trening,to rownie dobrze trafiles na wszystkie inne informacie,ktore pozwola ci zabrac sie do roboty. przeczytaj moje posty. zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/Plan_FBW_do_oceny-t813932.html#post4 PRZECZYTAJ WSZYSTKO UWAZNIE-NAWET KILKA RAZY! ...a kilkanascie razy wszystkie posty w linku nr 2-tam [...]
[...] doradzić kiedy i co dokladnie robic,jakie partie najlepiej ze soba laczyc? Na silownie moge byc,a w zasadzie byloby mi milo,gdybym mogl byc codzienne, z racji braku innych rzeczy do roboty. Dodam,iz chcialbym nabrac troche masy. Zmieniony przez - misiumasterx3 w dniu 2014-06-10 21:48:37 Zmieniony przez - misiumasterx3 w dniu 2014-06-10 22:20:33
Jeśli chodzi o pompki to wejdz na tą stronke 100pompek.pl zrob test i do roboty ( masz napisane odstepy czasowe itp) brzuszki polecam Aerobiczną 6-stke Weidera http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/aerobiczna-6-stka-weidera/
no właśnie z tym rano jest problem bo musze pędzić rano do roboty i dopiero po godzinie moge coś wszamać ,jeśli przygotuje sobie coś poprzedniego dnia to jem przed wyjściem do pracy
Ok. No powoli biore się do roboty. Tylko musze miec pewnosc ze mój plan jest ok. Więc wypowiedz się tam, bede zmieniał najwyżej. HEh gdyby nie ten temat to dalej bym wykonywał tylko cwiczenia na bicepsy i barki :D Zmieniony przez - Dieciarz w dniu 2010-09-04 22:03:30
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
